看看你離魔鬼身材多遠

 　從理論上講，女性的身高與體重，四肢與軀幹等部位在一定的比例下最美。專業人士在進行了大量研究後，終使美麗得以量化： 
　　1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合“黃金分割”定律。 
　　2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。 
　　3、腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。 
　　4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。 
　　5、大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。 
　　6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。 
　　7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。 
　　8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。 
　　9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。 
　　10、肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4厘米。
　　骨骼美在於勻稱、適度。即站立時頭頸、軀幹和腳的縱軸在同一垂直線上；肩稍寬，頭、軀幹、四肢的比例以及頭、頸、胸的連接適度。肌肉美在於富有彈性和協調。過胖過瘦或肩、臀、胸部的細小無力，以及由於某種原因造成的身體某部分肌肉的過於瘦弱或過於發達，都不能稱為肌肉美。膚色美在於細膩、光澤、柔韌、摸起來有天鵝絨之感，看上去為淺玫瑰色的最佳。
 
飲食減肥：最妙是“自然”
      雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受製，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。 

　　脂肪也分很多類型，包括浮脂、聚脂及贅脂等。它們能於人體“肆虐”，主要是由於體內某些內分泌不足。因此，減肥最根本的方法，就要從控製內分泌著手。在大自然裏，不少材料都有助於達到致內分泌平衡的作用，以抑製脂肪產生。所以，隻要懂得食用，就自然不會發胖。否則，身體內的“脂肪製造機”一樣會不停運作，年終無休。