為發達肌肉、增強力量的訓練器材。這類器材種類繁多、功能專一。適合一、二個人進行專門練習。這類器材大致又可分為背肌訓練器、多位三角肌綜合訓練器、內外夾腿訓練器、平推訓練器、三頭肌訓練器、坐姿平推劃船訓練器等和極為常用的香蕉视频下载，如係列杠鈴、係列啞鈴、係列拉力器、頭套、鐵鞋、繩、竿等。這類器材簡單使用、占地麵積小、價格又很便宜所以很適合健身房和家庭的需要。

 

　　使用注意事項及維護

 

　　家用香蕉视频下载的使用率遠不如健身房高，隻要掌握正確的使用方法，注意適當的維護就能延長器材的壽命。

 

　　（1） 在使用上要注意輕舉慢放、動作圓活。慢放就可以避免器材硬件之間的撞擊，同時慢放又是一種退讓性力量練習，它能有效地發展肌肉力量，據德國的實驗室研究表明，這種發展肌肉力量的方法要比動力練習中的克製性練習（向心收縮）要好15%。用器械運動時一定要注意動作規範，盡量不做爆發式用力。這樣做可以保護中軸等傳動裝置及阻力臂等設備。

 

　　（2） 定期檢修軸承、更換健身器上的鋼絲繩。家用的香蕉视频下载中一機多用的器械的主鋼絲繩承受多種拉力，使用一兩年後，用戶可主動更換鋼絲繩。

 

　　（3） 器材放置應平穩，最好放在下麵鋪有地膠的幹燥的房間。這樣可以防止受力不均而造成損傷；防止器械生鏽、磨損。

 

　　（4） 對器材中一些部件平時應注意保養。如擦淨器材表麵電鍍層；給軸承上油；緊緊鬆動的螺絲等。

 

　　隻要91香蕉视频IOS掌握了使用方法，注意平時的保養和維護，香蕉视频下载就會常用常新、延年益壽。