最近，在微博上瘋傳的某地暴走團晨練占機動車道，小編想說，給我一台跑步機，在家也能輕鬆暴走。

“暴走”是一種高強度且簡單易行的戶外運動方式，因其簡單易行無需借助任何香蕉视频下载而深受廣大運動愛好者的喜愛，健身效果也不亞於跑步。暴走時，速度較快，經常鍛煉能夠加快新陳代謝，提高機體運動功效，增強身體素質。其實，在室內使用跑步機也能輕鬆開啟“戶外暴走模式”，在開始運動之前還應當做好準備工作，挑一雙舒適的運動鞋，做好減震保護好腳部，其次是做好運動前的熱身準備，避免運動損傷。開啟跑步機後逐步增加速度至4.5km/h,也可以選擇自己能接受的速度進行鍛煉，配合富有節奏感的音樂，開啟“室內暴走”模式。每天堅持鍛煉30分鍾左右即可達到鍛煉效果，在運動結束後進行5-10分鍾的拉伸即可。