健身器械TRX為何受寵？
對於很多選擇健身房進行健身的人來說，之所以選擇健身房，主要原因就是健身房有著眾多的健身器械，包括有氧器械和無氧器械，希望借助這些器械能夠幫助自己實現快速健身。在眾多的健身器械中，有一樣健身器械，在燃脂和增肌方麵，其效果比跑步、跳操、負重訓練等都突出，因此很受大家歡迎，這樣健身器械就是——TRX。
作為一種高強度、節奏快的力量訓練，健身器械是在人體不穩定的狀況下利用自身重量進行訓練，這一直被視為終極的功能性體能訓練。當今，健身器械TRX現已非常成熟化因其應用區域的廣泛性和功能性，已經成為軍隊、專業運動員和普通用戶的首選訓練設備。
那健身器械TRX是怎樣俘獲人心的呢？
1.體積小巧，方便攜帶
健身器械TRX 使用先進工業技術，重量不足2 磅，隻需要很小的收藏空間，安裝方法也非常簡單，無論在家裏或是戶外，隻要把皮帶固定在門上、牆上或其他地方，就能隨時開始運動。
2.適合不同健身水平的人群
無論是初學者還是健身達人，想瘦身或者想鍛煉肌肉，你都可以根據自身的身體重量，通過改變身體與健身器械TRX懸吊帶的角度來調節阻力，達到適合不同健身水平的。
3.鍛煉腰背肌肉
近年來，美國健身界特別強調鍛煉腰背部肌肉，尤其是脊柱周圍的肌肉。當91香蕉视频IOS直立時，受地球引力的作用，腰椎和下肢關節都會受到很大壓力，日久天長不免腰酸背痛。上班族往往需要在辦公室久坐，這種症狀就更為明顯。健身器械TRX 可以調整脊椎的形態，使關節得到充分放鬆，同時鍛煉腰背部肌肉，正是最合適的健身方式。
4.改善平衡功能
健身器械TRX進行懸掛式訓練就像在繩索上練瑜伽，既需要耐力，也需掌握一係列的平衡技巧。
5.玩法多多
動作要領：雙手握緊健身器械TRX的把手，身體後躺和地麵呈大約 15 度角，雙手打直，身體保持一直線，收緊核心，做劃船動作，拉背時吸氣，然後慢慢的放鬆，伸直雙手、吐氣，背和手臂的力量很弱，做這個動作好像有肢體障礙一樣，覺得自己比較像是在做複健，拉得超級辛苦。尤其是兩腳跟，必須抵著一個東西才不會滑走。利用自身重量的懸吊訓練，真的比想象中的難。核心一樣會鍛煉到，因為必須保持身體一直線。1組20個，3組
動作要領：身體與腳後跟成斜直線，臀部後坐腰腹部手臂用力，提拉身體，1組20個，3組
動作要領：雙手支撐身體，腳後跟勾住健身器械TRX的繩子，大腿彎曲到90度，再還原，1組20個，3組
動作要領：以平板的姿勢開始，雙腳腳尖朝下掛在健身器械TRX手柄內，肘平板支撐。然後撐起身體，收緊核心，保持身體不要變形。將雙膝向頭部收緊，臀部向上拱起，雙臂不要動。1組20個，3組
健身器械TRX不僅能夠實現快速高效然脂，還能幫助增肌人士強化肌肉鍛煉，難怪會受大家歡迎。不僅如此，TRX的小巧體積、靈活使用等特點，讓人很容易找到支撐點開始鍛煉，比起大型健身器械而言，是一種可以隨時隨地開始運動的便捷器械。
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