此前，有媒體報道稱，有人在晨練中進行呼啦圈運動半小時後，突然感到左腹部疼痛不已，並伴有冷汗、嘔吐等症狀。運動停止後，症狀並未減輕反而逐步加劇，後經醫院檢查診斷為旋轉呼啦圈時導致的脾髒破裂大出血，經手術治療後才得以康複。

 

　　呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的髒器（如腎髒等），太重的呼啦圈相對撞擊力量也比較大，選購的時候，注意挑選重量適中的，避免傷及髒腑。事實上，呼啦圈的重量和鍛煉成效沒有太大關係，較重的呼啦圈隻是在開始一刹那，需要花更大的力氣甩動，之後就是做慣性運動，並不能消耗多餘熱量，想瘦身效果更明顯，重點還是運動持續時間要夠長。

 

 

　　還有的人在玩呼啦圈時也因運動不慎造成左側髖骨關節疼痛，經檢查為左側髖骨關節斷裂。專家指出，在進行呼啦圈等運動時，要遵循運動量、運動幅度由小到大、全身運動由局部到整體的原則，做好充分的準備活動，讓身體得到一定適應後再進行較大強度的運動。

 

　　注意事項：

 

　　運動之前，先做韌帶伸展運動，避免扭傷。飯前飯後1小時之內不運動；不將呼啦圈放在脖子上運動；兒童僅將呼啦圈作為娛樂進行玩耍；女性孕期、月經期避免運動。

 

　　呼啦圈雖然老少皆宜，卻並不適合患有腰肌勞損以及缺鈣者使用。此外，高血壓、心髒病患者，也同樣不適宜進行此項運動。老人和兒童在使用時則應慎重。

香蕉视频下载呼啦圈也會導致運動傷害

 

　　此前，有媒體報道稱，有人在晨練中進行呼啦圈運動半小時後，突然感到左腹部疼痛不已，並伴有冷汗、嘔吐等症狀。運動停止後，症狀並未減輕反而逐步加劇，後經醫院檢查診斷為旋轉呼啦圈時導致的脾髒破裂大出血，經手術治療後才得以康複。

 

　　呼啦圈在甩動時會撞擊腹部、背部內的髒器（如腎髒等），太重的呼啦圈相對撞擊力量也比較大，選購的時候，注意挑選重量適中的，避免傷及髒腑。事實上，呼啦圈的重量和鍛煉成效沒有太大關係，較重的呼啦圈隻是在開始一刹那，需要花更大的力氣甩動，之後就是做慣性運動，並不能消耗多餘熱量，想瘦身效果更明顯，重點還是運動持續時間要夠長。

 

 

　　還有的人在玩呼啦圈時也因運動不慎造成左側髖骨關節疼痛，經檢查為左側髖骨關節斷裂。專家指出，在進行呼啦圈等運動時，要遵循運動量、運動幅度由小到大、全身運動由局部到整體的原則，做好充分的準備活動，讓身體得到一定適應後再進行較大強度的運動。

 

　　注意事項：

 

　　運動之前，先做韌帶伸展運動，避免扭傷。飯前飯後1小時之內不運動；不將呼啦圈放在脖子上運動；兒童僅將呼啦圈作為娛樂進行玩耍；女性孕期、月經期避免運動。

 

　　呼啦圈雖然老少皆宜，卻並不適合患有腰肌勞損以及缺鈣者使用。此外，高血壓、心髒病患者，也同樣不適宜進行此項運動。老人和兒童在使用時則應慎重。