91香蕉视频IOS知道，上班族在工作時經常是多坐少動，這給身體健康造成了不良影響，一般他們也沒有太多時間去健身房，結果總是讓自己的運動計劃擱置，不用擔心，今天91香蕉视频IOS就要給大家推薦3種家庭運動器材，有了它們能幫助你練就好身材，一起來看看哪種適合自己吧。

 
    如果你正在因為自己沒有足夠的時間去健身房鍛煉而煩惱，不妨考慮自己購買一台家庭運動器材，它們不需要占據你多大的地方，而且使用起來也很簡單，大家可以綜合各方麵考慮，選擇適合自己的運動器材。

　　1.家庭健身房

　　價格指數：5

　　耗力指數：5

　　占地指數：5

　　娛樂指數：4

　　這是一場正經的瘦身運動，你必須認真對待，將你的脂肪化為力量，燃燒在每一次拉伸和每一個推舉中，如果你敢挑戰負荷極限，那麽我保證它將耗盡你全部的力氣。收起來的時候，占地麵積將近1平方米，高度過人。使用時，展開麵積將近2平方米，高度不變。

　　它的“魔爪”涉及到你全身所有的部位，你能看到和你看不到的，你能想到和你想不到的。它能提供60種動作，怎樣變換花樣隨你喜歡，或許你還可以模仿《玻璃樽》裏的成龍和舒淇，來場關於“八爪魚”的對白。

　　使用頻率：每周3次，每次20分鍾。

　　瘦身原理：帶有彎曲拉力杠的拉力塔架可以快速強化背部和肩部的肌肉，蹲舉台則針對臀部和大腿的脂肪進行訓練，滑動座位軌道能夠進行有氧劃船練習以及蹬腿的訓練。

　　體驗感受：坐在座位上，挺直背部，握住拉力杠，向下拉，不知是不是由於阻尼杆的彈力，感覺不像鉛塊那樣直上直下，而是一種柔性的對抗。

　　2.樂騎士

　　價格指數：4

　　耗力指數：2

　　占地指數：4

　　娛樂指數：5

　　這是一個被動的瘦身過程，你所要做的，僅僅是挺直腰背控製好自己的平衡就好了。其他的，交給騎馬樂。放在角落裏就好了，占地麵積不到1平方米，高度和一個小茶幾差不多。主要練是腹部、背部及大腿部位的贅肉。

　　在家裏就可以體驗到在馬背上馳騁的快樂，一邊騎馬一邊看電視，在馬場可做不到這一點。

　　使用頻率：每天30分鍾。

　　瘦身原理：仿照騎在馬背上前撲後仰的運動騰力，有效推動身體動力，特別是腹部、背部及大腿部位主要肌肉的活動，加強保持身體直立及平衡的姿勢。在使用的時候，腹部、臀部及大腿部位的肌肉也會隨著節奏開始運動在毫不費力的情況下達到塑身及收緊肌肉的效果。

　　體驗感受：和騎馬的感受極其相似，雖然它的高度不像真馬，但跨上去的時候還是有些心裏發毛，啟動的一瞬間還小小地尖叫了一聲。能感覺到腹部的震動感隨著速度的加大越來越強烈，但是與單純的那種貼在腹部的按摩機的感覺不同，沒有那麽強烈的刺激。幾分鍾下來會出點汗，小腹上的肉感覺酸酸的。

　　3.美腿魔師

　　價格指數：3

　　耗力指數：2

　　占地指數：3

　　娛樂指數：3

　　窩在沙發裏，雙腿享受美腿魔師的溫柔按摩，需要用力嗎？大約占地0.25平方米，和你家的小盆栽差不多。隻能鍛煉腿部，除了小腿，還有大腿。

　　沒什麽太好玩，但是舒適感一流，使用過程中可以做一切無須雙腿的事情。

　　使用頻率：隨你喜歡啦。

　　瘦身原理：這是一款針對小腿塑形而設計的腿部按摩器，透過刺激主要指壓穴位和腳底反射點，結合腳底反射療法、指壓按摩和振動功能，從而改善小腿的血液循環，緩解緊張，使腿部變得更結實、線條更細致、顯得更修長。

　　體驗感受：兩個槽很貼合小腿，剛一開始的時候有些微癢，感覺像在腿肚子上揉麵團，擠擠捏捏的，舒服得不想停止。幾分鍾下來，感覺小腿肌肉的腫脹僵硬明顯有了改善。個人認為，要是配合上纖體露，效果會更好。