室外香蕉视频下载鍛煉身體有許多好處
我熱愛自己的大腦,所以當我看到許多研究指出室外香蕉视频下载鍛煉身體有許多好處,不光是有益身體健康,大腦也能受惠,便感到振奮。
在一項研究中,研究員召集59位誌願者,他們身體健康但生活靜態,年齡介於60至79歲,隨機分為兩組,一組做有氧室外香蕉视频下载鍛煉身體,一組做「塑身伸展」室外香蕉视频下载鍛煉身體,為期六個月。誌願者在展開室外香蕉视频下载鍛煉身體計畫前與結束後,都以掃描方式測量大腦尺寸。結果很有意思:做有氧健身室外香蕉视频下载鍛煉身體的那一組腦部尺寸明顯變大,隻做塑身伸展操的人則沒有。
首先,可以保持你的體型美。其次,這個時期人體內仍將不斷分泌大量促進人體生長的激素。室外香蕉视频下载激素使得肌肉發達、體格健壯。研究表明,在青少年時期進行大量的體育活動能增加激素的分泌量,促進身體發育。這種現象在以後的年齡段中不再出現。第三,體育鍛煉有益於骨骼的發育生長,不少男人以為骨質疏鬆是女人易得的病,與男人無關(女人30歲以後骨骼內的礦物質開始減少,男人從40—50歲開始)。這種看法其實不對,男人的骨骼一樣容易變得脆弱,以致造成中年後的行動障礙。20歲正是通過鍛煉加強骨質密度,為今後打基礎的好時機。