石家莊跑步機">石家莊跑步機

用快速啟動模式：

正規的跑步機會預置一套程序，健身者在跑步時隻需按照提示輸入數據，便可以選擇不同鍛煉方式。其中，快速啟動模式可以隨時調整運動強度。

從走步開始：

建議從4—6公裏/小時的走步速度開始，逐漸過渡到跑步。此外，快步走能較多利用脂肪來供能，減脂效果相對較好。

注意身體位置：

跑步時要注意站在跑帶的中間部位，並注意不能跑偏了。太靠前容易踩到底座，太靠後容易被甩出去，。

慢慢停下來：

健身者跑完步之後，剛下跑步機可能會感覺眩暈，遇到這種情況逐漸把跑步速度降下來，就不會出現這種情況了。僅供參考