漫步於健身房琳琅滿目的健身器械，有沒有茫然不知所措，哪些小器械可以讓人鍛煉的更全 麵？下麵盤點五款輕盈好用的香蕉视频下载，堪稱健身界的霍比特，大黃蜂。

top1:彈力帶

彈力帶可以讓更多的肌肉香蕉视频下载被激活，杠鈴、啞鈴在整個過程中提供相對穩定的阻力，而彈力帶則隨著你的運動範圍增加，阻力也會增加。

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綜合評定；兩顆星

top2:瑜伽球

瑜伽球在運動過程中能激活更多的肌肉，而且瑜伽球的不穩定性還可以鍛煉到更多的深層肌肉。

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拿俯臥撐來說：在做俯臥撐時一般鍛煉到的都表層可以看到的大肌肉群，如果以前不是經常做俯臥撐的人一般發力感用的都是小臂和大臂的力量。

綜合評定；三顆星

top3； 啞鈴

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啞鈴是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材。

它的用途是用於肌力訓練，肌肉複合動作訓練。

top4；壺鈴

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用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習。

綜合評定；四顆星

top5.杠鈴

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杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬於重量訓練的一種，隻是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。也可以利用杠鈴進行核心訓練，促進整體的協調性。