微博上大熱的平板支撐，你能堅持多久？一個星期能不能讓你的小腹平坦，小編不知道，但是小編知道可以練腹肌的方法還有很多，不妨來看看其他方法。

其實，平板支撐這個動作鍛煉的不僅僅是腹肌，而是整個核心肌群，針對腹肌的鍛煉動作最常見的莫過於卷腹了，這個動作可以有效的鍛煉到腹直肌，增強腰腹力量，很適合小白入門。想要練出好看的肌肉線條，單單一個動作是遠遠不夠的，還需要多種動作，多角度的來刺激肌肉生長。因而健身房裏常見的香蕉视频下载就更有了用武之地了，健身房裏的商用單機往往都是單功能的，但是鍛煉部位很精準，效果也更加顯著，如腹肌板、羅馬椅和腹部前屈訓練器都是練習腹肌的常見器材。

此外，在家中進行鍛煉的話，除了可以選用各類香蕉视频下载還可以選擇一些小型的器材如瑜伽球、啞鈴、健腹輪等進行鍛煉，多種運動方位刺激不同部位肌肉，配合合理的運動強度，腹肌指日可待!